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孩子过度肥胖怎么办?孩子身体素质差怎么办?

发布时间:2018-08-16 作者:admin 浏览:

孩子长太胖的危害
1、不利于发育
不要以为孩子长得胖就是长得好,实际上,活泼、好动才是儿童的天性,而身体过于肥胖,无疑会走向相反的一面。一般来说,孩子到了一岁左右就开始学走路了,而有些肥胖的孩子动不动就气喘吁吁,根本不愿意运动。这也就形成了一个恶性循环,越是不爱动就越是容易肥胖;越肥胖就越是不爱动。
走路也是运动的一部分,更是每个人都应该学会的一项技能。对于肥胖的孩子来说,他们可能要比其他儿童付出更多的艰辛才能支撑起自己的身体,并多走几步。当然,运动不仅仅是走路,肥胖可能会给孩子造成多项活动迟缓,比如跑、跳。
2、容易患病
很多人肥胖并不是成年以后才开始的,而是从童年时期,甚至是胎儿时期就开始了。研究发现,童年时期肥胖的人,成年以后仍然肥胖的几率要超过85%。众所周知,肥胖会引起多种疾病。
肥胖更容易使人患上心脑血管疾病,比其他人群更容易患上高血压、心脏病、糖尿病等。这些疾病已经不是人们印象中的老年病了,它们越来越呈年轻化发展。甚至在青少年中,已经有近两成的肥胖者患上了高血压。
此外,肥胖还容易使人患上高血脂、肝硬化,甚至癌症等重大疾病,这些都跟小时候的饮食和生活习惯有着很大的关系。因此,父母若是真的为了孩子好,就不应给孩子多吃高热量的食物。
3、影响智力
食物中的苯丙氨酸过多,会引起氨基酶的不足,从而使大量氨基酸堆积在脑细胞中,形成肥胖脑,让思维变迟缓,记忆力衰退。
此外,孩子体内脂肪过多,耗氧量也会比正常人高出30%-40%,造成体内氧气入不敷出,出现疲劳嗜睡、无精打采、精神不易集中等症状,对学业影响很大。
4、影响心理发育
就现代人的审美而言,“小时候的胖是惹人爱,可长大后的胖却是被人笑”。很多胖胖的孩子在学习和生活上,都容易让人多看两眼,就像买衣服而言,他们就很难买到合适的衣物,时间长了会打击他们的自信,让他们变自卑,在人际交往上形成障碍。

孩子肥胖的原因
1、营养过剩
营养过多致摄入热量超过消耗量,多余的热量以甘油三酯形式储存于体内致肥胖。目前的孩子往往进食大量的高脂肪饮食、甜食,尤其是无限制地吃零食、喝甜饮料,这些都会引起肥胖。
2、缺乏活动
目前孩子的学习负担越来越重,加上父母望子成龙心切,给孩子增加许多课外学习,比如音乐、美术、外语等等,挤掉了孩子大量的活动时间。另外,即使是课外活动,也是体力活动越来越少,静止活动越来越多。胖孩子就不爱运动,不爱运动的孩子就变得更胖,结果造成恶性循环。
3、遗传因素
肥胖症有一定家族遗传倾向。双亲胖,子代70%~80%出现肥胖;双亲之一肥胖,子代40%~50%出现肥胖;双亲均无肥胖,子代仅1%出现肥胖。单卵孪生者同病率亦极高。
4、心理因素
心理因素在肥胖症的发生上起重要作用。情绪创伤或心理障碍如父母离异、丧父或母、虐待、溺爱等,可诱发胆小、恐惧、孤独等,而造成不合群,少活动或以进食为自娱,导致肥胖症。
5、中枢调节因素
正常人体存在中枢能量平衡调节功能,控制体重相对稳定。本病患者调节功能失平衡,而致机体摄入过多,超过需求,引起肥胖。
 
孩子长胖怎么办
1、饮食
要想孩子瘦得快,家长一定要给孩子制定合理的膳食安排。在三餐上要注意:早餐丰富,中餐营养,晚餐清淡。多给孩子吃蔬菜瓜果,少吃烧烤油炸类的食物,太油腻也不好消化。而且,还要注意让孩子少喝饮料,多喝牛奶果汁,补充钙质和维生素。
2、睡眠
一个好的睡眠习惯,也是可以帮助减重的哦。科学研究表明,睡眠能减少肆虐的荷尔蒙,控制食欲和加快体内的新陈代谢,对健康减肥有非常大的帮助。
人有了充足的睡眠,不但可以提高代谢速度,还能消除身体浮肿,更重要的是还能刺激生长激素,把体内脂肪转化为能量。
3、运动
管住嘴迈开腿,不但是最好的减肥方式,还能让体质变强健。当然,运动一定要持之以恒,每天晚上吃完饭,家长可以带着孩子打打羽毛球,或是快走等,消耗体内脂肪。

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